从营养学角度来说，零食是一把双刃剑。一方面，它既可能导致孩子体重增加、营养不良和影响正餐胃口；另一方面，合理、适度地吃些零食，是有助于实现平衡膳食的目标的。零食有三种级别，只要把握吃零食的规律，一样也能吃出健康！…………